Ülkece zor günler geçiriyoruz. Sükûnetle temkinli olarak kendimize dikkat etmemiz şu günlerde her şeyden önemli… Uzmanlar sosyal medyada, Tv de bağışıklık sistemi üzerine çokça öneri paylaşıyor.
Bağışıklık sistemi üzerinde kaliteli UYKUnun önemini de özellikle hatırlatmak istedim.
Uykunun beslenme gibi önemli olduğunu temel ihtiyaç olduğunu her daim dile getiriyoruz. Uyku immün sistemin güçlenmesinde çok önemli!
Uykuda çok fazla hormonal sıvılar salgılanıyor ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak, dinlenme, hafıza ve öğrenme sistemini yerine getirme işlevi var. Özetle kaliteli uyku uyumazsanız immün sistemi bozulur.
Bu nedenle evde olduğunuz bugünler bebeğinizin uykuları ile ilgili problemlerinizi çözmek için ideal zaman olabilir.
Hatta bazı annelerimiz bu süreçte evde olduğu için bebeklerinin olumsuz etkilendiği ile de ilgili dönüşler yaptılar. Unutmayın sizlerin stresi, kaygısı bebeğinize yansır ve çocuklar bu durumdan olumsuz etkilenebilirler.
Diğer yandan okulların tatil olması ile evde abla- abi varsa da uykuyu reddedilirler.
Bu nedenle uykuları lütfen 2. plana atmayın
.
•Tek ihtiyacınız olan şey sabırlı ve kararlı olmak!
•İstikrarlı olun- Kendiniz için plan oluşturun,
•Uyku günlükleri tutmaya başlayın,
•Postları daha önceki paylaşımlarımı gözden geçirin;
•Elinizde varsa bu konu ile ilgili kitaplardan faydalanın;
•Eğer kendi başınıza başaramayacağınızı düşünürseniz de bizlerle iletişime geçerek destek alabilirsiniz.
Sevgiler
