Uyku öncesi rutinler, bebeğinizin uykuya rahat ve sakin geçmesi için oldukça önemlidir. Bu nedenle rutinlerin önemini sıklıkla duyuyorsunuz.
Aslında bakıldığında herkesin bilinçli veya bilinçsiz uyku öncesi rutinleri mevcut.
Çünkü uyku öncesi alt değiştirmek, odaya gitmek, beslemek hepsi birer rutin…
Bebeğinizi rahatlatan, sakinleştiren, uykuya geçişini kolaylaştıran her şey bebeğiniz için rutin olabilir.
Burada önemli nokta rutinlerin her uykudan önce aynı sıra ile doğru zamanda yapılmasıdır.
Erken veya geç yapılan ya da sırası değişen rutinler uyarıcı etki yapabilir.
Örneğin eğer bebeğinizin çok uykusu geldiyse rutinleri daha kısa tutabilirsiniz yani o gün banyo yaptırmayabilirsiniz veya kitap okumayabilirsiniz.
Aksi takdirde rutinlerin uyarıcı etkisi olur dolayısıyla uyku penceresini kaçırabilirsiniz.
Veya uyku vaktinden çok erken yapılan rutin bebeğinizi sakinleştirse bile henüz uykusu olmadığı için uykuya hazırlamaz. İşte bu sebepten doğru zamanda uyku; doğru zamanda rutin yapılmalı!
Rutinlerin olumlu etkisi olması için doğru zaman ve aynı sırada olması düşünülenden çok daha etkili; aksi takdirde rutinleri yapmanızın bebeğinizin uykularına olumlu etkisi olmayacaktır.
Faydalı olması dileğiyle,
Sevgiler…
